Es ist aufgetischt. Doch bevor ich meine winzige kulinarische Köstlichkeit zu essen bekomme, muss ich erst noch eine Apfelmeditation überstehen. Ich freu mich besonders in dieser letzten Podcast-Folge den Altersforscher Professor Sven Voelpel bei mir im Interview zu haben. Und auch er sagt: Wer fastet, lebt länger!
Vorletzter Fastentag und ich kann es kaum abwarten endliche wieder einen Bissen zwischen die Zähne zu bekommen. Doch was darf ich eigentlich nach der Fastenzeit essen ohne, dass ich einen Jojo-Effekt erlebe? Und welches Essen passt eigentlich zu mir? In dieser Podcast-Folge spreche ich außerdem mit Ernährungswissenschaftler Uwe Knop über “personalisierte Ernährung” und darüber, wie sinnvoll Gentests sind, um den eigenen Essenstyp herauszufinden.
Wie auf Wolken schwebend - so fühle ich mich derzeit. Dafür rutscht Philipp immer mehr in seine ganz persönliche “Fasten-Krise”. Doch fasten kann Mann und Frau nicht nur nach Buchinger. Einen kleinen Exkurs ins Säure-Basen-Fasten bekomme ich in dieser Folge von Basenfasten-Coach Sabine Schreiner.
Der normale Wahnsinn mit Kindern und Job geht weiter - nur dass ich nebenbei noch faste. Dass genau in diese Fastenwoche auch noch das essens-reiche Kita-Abschlussfest von Oskar hineinfällt, das war vorher nicht geplant. Außerdem spreche ich in dieser Podcast-Folge mit Ernährungswissenschaftlerin Dr. Marlies Gruber darüber, wie unsere Emotionen unser Essverhalten beeinflussen.
Am liebsten würde ich aufgeben: Mir ist übel und der Kreislauf ist am Boden. Auch zwischenmenschlich geraten Philipp und ich aneinander. Die Entgiftung ist im vollen Gange. Außerdem spreche ich in dieser Podcast-Folge mit Ayurveda-Akademie-Leiterin Kerstin Rosenberg unter anderem über das therapeutische Erbrechen beim ayurvedischen Fasten.
Wer fasten will, darf nicht zimperlich sein. Auch nicht was Ausscheidungsprozesse angeht. Und so begebe ich mich in dieser Podcast-Folge auf eine innere Reise, bei der am Ende sehr viel bei rauskommt. Außerdem ist Charité-Professor Andreas Michalsen bei mir im Interview und erklärt, warum Heilfasten eine Art Neuaufstellung für das körpereigene System ist.
Irgendwie kam mal wieder alles ganz anders: Aus meinem Heilfastenurlaub auf dem Land wurde wegen Corona nichts. Also wollte ich zu Hause fasten. Doch einfach starten geht ja nicht. Wie die Vorbereitungen aussehen, warum Philipp noch mehr aufgeregt ist als ich und welche Panikattacke ich schon an Tag 1 erleide - das alles und mehr in dieser ersten Folge unserer zweiten Podcast-Staffel.
In unserer kleinen Welt ist erst mal Schmalhans Küchenmeister. Jedenfalls für mich: Mama Fanny. Ich faste jetzt: Online und öffentlich. Aber nicht in einer entspannten Umgebung, sondern zu Hause - während Job, Alltag und Kinderbetreuung weiterlaufen. Geht das? Wie halten das meine Kinder und mein darunter sehr leidender Mann Philipp aus? In diesem Podcast geht es aber nicht nur um die persönliche Fasten-Erfahrung - in jeder Folge kommen außerdem Ernährungsexperten aus verschiedenen Bereichen zu Wort. "Unsere kleine Welt - die zweite abgespeckte Staffel" gibt es ab sofort überall, wo es Podcasts gibt.
Über Migration nüchtern und sachlich diskutieren – das funktioniert für unsere Podcast-Eltern Fanny und Philipp nicht mehr. Denn sie schämen sich. Das ist einerseits unprofessionell. Andererseits scheint es, als würde auch der EU so ein Schamimpuls mal gut tun.
Der Sohn unserer Podcast-Eltern Fanny Juschten und Philipp Michaelis will Polizist werden, denn: „Die sind immer die Guten und besiegen die Schurken“. Seine Eltern denken: Irgendwie hat er ja recht. So sollte es sein. Aber ganz so einfach ist es eben nicht.